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Sommeil et récupération physique : pourquoi le repos est-il important ?
Le sommeil occupe une place importante dans la vie quotidienne. Il influence la vigilance, l’humeur, la concentration et la capacité à réaliser des activités physiques. Pourtant, lorsque les journées sont chargées, il est souvent sacrifié pour terminer un travail ou prolonger les loisirs. Pour une personne active, le repos fait partie de l’équilibre général. Il…